Баскетбол является одной из самых зрелищных и интересных видов спорта. Любая физическая активность позволяет не только интересно провести время, укрепить физическое и психологическое здоровье, но так же сопряжено и с рисками причинения вреда здоровью. Именно об этом мы и расскажем сегодня.

Основные правила игры:
В баскетбол играют две команды специальным мячом; задача каждой из команд забросить мяч в кольцо с сеткой соперника и помешать забрасыванию мяча в свою корзину. В каждой из команд играют 5 игроков. Мячом играют исключительно руками, при этом при перемещении по спортивной площадке необходимо отбивать мячом об пол. За каждый забитый гол начисляются очки: 1, 2 или 3 очка в зависимости от броска.

Польза от игры в баскетбол:
Благодаря тому, что игра в баскетбол насыщен различными маневрами, бегом и всевозможными прыжками и бросками, у игрока задействованы практически все группы мышц, что способствует укреплению мускулатуры, а так же укрепляет вестибулярный аппарат, улучшает координацию движений, развивает ловкость.

Регулярные занятия баскетболом хорошо повышают выносливость организма, прекрасно влияют на иммунную систему, укрепляют защитные свойства организма, тренируют дыхательный аппарат человека, увеличивает объем легких. Баскетбол благоприятно влияет на работу сердечно-сосудистой системы, укрепляет нервную систему. Баскетбол является хорошим помощником для поддержания стройной фигуры и борьбы с лишним весом.

Оказывается, что эта игра полезна и для глаз. Быстрый перевод взгляда с близких предметов на дальние, слежение за мячом и игроками укрепляет глазные мышцы – всё это прекрасно развивает периферическое зрение.

Игра в баскетбол полезна для развития таких черт характера как самодисциплина, сосредоточенность на поставленных целях, ответственность, умение нестандартно мыслить, инициативность, коммуникабельность.

Для детей:
Баскетбол – очень интересная и захватывающая игра, поэтому дети (особенно мальчишки) с удовольствием в нее играют. Благотворно влияет игра на физическое, психологическое и эмоциональное развитие ребенка. Она помогает воспитать характер, командный дух, способность принимать решения, не стандартные мышление. Важный момент: игра дисциплинирует, помогает в социализации ребенка, развивает чувство ответственности, повышает самооценку. Очень часто баскетболом начинают заниматься в дошкольном возрасте.

Баскетбол для взрослых:
Баскетбол в России менее распространён, чем футбол и волейбол. Однако элементы баскетбола включены в школьную программу физической культуры, поскольку они положительно влияют на организм, помогая укреплять и сохранять здоровье.

Противопоказания баскетбола:
Основные заболевания, при которых занятия баскетболом противопоказано: заболевания органов дыхания, сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата и других органов и систем организма.
При наличии болезней, необходимо проконсультироваться с врачом. Баскетбол считается травмоопасным видом спорта, поэтому необходимо уделять внимание начальной подготовке не профессионалом. Что бы снизить вероятность получения травм, перед игрой необходимо разминаться, в качестве соперника выбирать команды с приблизительно одинаковой физической подготовкой.